糖尿病患者在疾病进展到需要注射胰岛素的阶段，意味着体内自主生产胰岛素的能力已经不足。胰岛素是唯一能有效降低血糖的激素，当体内不足时，就需要依赖外部补充。一旦注射胰岛素，它将在体内发挥作用，将血液中的多余糖分运送进细胞，帮助降低血糖。但不同类型的胰岛素在起效和持续时间上有所差异，因此在使用后需调整生活习惯。

首先，注射胰岛素后切勿空腹。胰岛素的作用会持续将血糖转换为能量，如果此时肚子里没有食物，缺乏新的糖分补充，血糖会不断降低。一旦血糖降得过低，可能会导致心悸、手抖、出冷汗、头晕甚至昏厥等低血糖症状。因此，注射后必须在指定时间内进食，具体的时间间隔应根据医生的指导来确定。

其次，不要随意调整胰岛素剂量。有些患者在检测到血糖升高后，便擅自增加胰岛素的用量，这种做法相当危险。胰岛素的具体剂量是医生根据病人的体重、饮食、活动水平和当前血糖水平制定的。随意增加剂量可能使血糖急剧下降。此外，血糖升高的原因可能与饮食、运动甚至情绪变化有关，几乎不可能仅仅由胰岛素不足引起。如果感觉当前剂量不够，应及时与医生沟通调整。

第三，在胰岛素作用最强烈的时刻不应进行剧烈运动。运动会消耗能量，导致血糖降低，而在胰岛素作用最强的时候运动，会使得两种降糖力量相互作用，极易引起低血糖。在注射胰岛素后，如需锻炼，应了解胰岛素何时发挥最大效用，避免在这个时间段进行体育活动。比如在使用速效胰岛素后大约两小时内，通常为血糖降低的高峰期，应避免剧烈运动。运动前应检查血糖水平，如数值不高或偏低，需先进食并保证能量充足。运动完成后，再次测量血糖，以便掌握自己的血糖变化情况。运动时应保持稳定的强度，避免频繁改变运动方式，以免造成血糖大幅波动。

最后，注射后不要揉搓注射部位。很多人在注射后习惯性地揉搓，认为这样有助于减轻疼痛或加快吸收。实际上这会导致胰岛素释放速度变化，导致血糖在短时间内骤降，带来不良影响。揉搓还可能造成胰岛素在局部释放不均匀。注射后，应用干棉签轻轻按住针眼几秒，待出血停止后再离开。避免按揉、按摩或热敷注射引起的部位。同时注射位置应定期轮换，避免长期在同一区域注射，以减少硬块产生的风险。可以今天在左侧腹部，明天左腿，后天换到右侧，确保肌肤涵养与恢复。